ダイエットをするに当たり、先ずは現状把握と計画だ！

こんちわ。コクの微糖です。

まずは現状把握。

ダイエットをするに当たって、今自分自身がどんな状態かを

把握する必要があります。

若干見辛いですがこのページのトップにある画像が、

先程体重計に乗った時の写真です。

今の体重122.4kg

いやぁ、これまで怖くて体重計に乗ってなかっただけに、

流石に衝撃です。。。

まぁでも、現実逃避してもしょうがない。

これを受け入れる所から始めます。

このブログタイトル通り、「全て必然」なのです。

なるべくしてなっているだけ。

じゃあこれを踏まえて、

いつまでに何kg落とすのかを決めていきます。

前項にて目標は80kgとしましたが、いつ迄にするのか。

まぁ、ここはザックリと、一年後としましょうか。

一年後（2019年4月19日）までに、122.4-80=42.4kg落とす。

うはぁ。。。

数字を見るとなかなか強烈だな。

続いて小目標。これもザックリと、半年で100kgにはしたい。

半年後（2019年10月19日）までに、22.4kg落とす。

これでいこう。

こうやって目標を決めるのが大事だ。

これを6カ月で割ると、一カ月に約3.8kg減らしていく計算になる。

いいじゃない、やってやろうじゃないの。

やる気だけは一人前ですよ。

さて次です。

どの様にダイエットをしていくか計画を立てます

炭水化物をまず抜こうと思います。

ただ、いきなり全く食べないでは続かないので、

夜ご飯の炭水化物を抜くことにします。

そして、夜寝る前に必ず10分のストレッチ、

その後10分の筋トレを行います。

これはあくまでも出だしの内容。

今は筋肉なんてものはありゃしない状態なので、

少しずつ慣らしていきたいと思います。

参考にするトレーニング内容はYoutubeで探します。

まずこれを一瞬間やってみて、反応をみてみようと思います。